5 Manfaat Renang

Sama halnya dengan sejenis olahra lain, Berenang juga memberikan manfaat efek positif bagi kesehatan, berikut ini beberapa manfaat renang untuk kesehatan :

1. Memelihara Kesehatan Jantung

Manfaat renang yang pertama adalah memelihara kesehatan jantung. sebuah penelitian menunjukan bahwa olahraga ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh , selain itu berenang juga bisa meningkatkan kemampuan tubuh menggunkan oksigen 

 

2. Menambah Kapasitas Paru-paru

Berenang juga memberikana manfaat bagi pengindap asma, Penelitian yang dilakukan di Negara India menyebutkan bahwa renang bisa menambah kapasitas paru-paru dan mengotrol pernapasan. Meskipun bermanfaat, namun air dengan kandungan klorin dapat meningkatkan risiko asma , oleh karena itu bagi pengindap asma sangat disarankan untuk berenang dikolam yang tidak mengandung klorin

3. Meningkatkan Masa Otot

Selain renang bermanfaat bagi Jantung dan Paru-Paru , olahraga ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan dan masa otot tumbuh , hal tersebut dikarenakan saat berenang tubuh akan bergerak melawa tekanan air, Selai itu renang juga dipercaya bisa mengecil ukuran betis dan membuatnya lebih kencang, aktifitas olahraga air juga dapat menbuat otot  dada lebih kuat dan terentuk 

4. Memperbaiki Suasa Hati

Berenang bisa meningkatkan suasana hati penderita demensia  tak hanya bagi penderita demesia, namun manfaat berenang juga bisa disarakan oleh semua orang

5. Mengatasi Sraf Terjepit

Sarag kejepit merupakan ganguan kesehatan yang menyebabkan penderitanya tidak bisa berakfitas dengan leluasa, Penderita masalah kesehatan ini umumnya lebih banyak berbaring ditempat tidur, apabila tidak dapat penangganan dengan tepat, kondisi tersebut bisa membuat otot lemah dan sendi menegang. Untuk mengatasi masalah ini berenang dapat menjadi pilihannya, Gerakan dalam olahraga renang dapat membuat otot punggung dan tulang belakang lebih santai dan rileks